Al salir del trabajo, de camino a casa voy preparando mentalmente el festín que me voy a dar al llegar. Entro en el chino que me pilla de paso y me pertrecho de patatas, galletas, chocolate y un helado. Cuando llego, me como todo rápido para que no me pille nadie y escondo las bolsas para no delatarme...Luego estoy fatal, me duele la tripa, me siento culpable. Me acuesto pronto.

En artículos anteriores os hablaba del comer intuitivo como un movimiento que surgió para lograr una relación sana entre la comida, la mente y nuestro cuerpo. Nos quedó pendiente desarrollar un poco más cómo es la manera de pensar de una persona siempre a dieta frente a otra que tiene una relación sana con la comida. 

¿Sabes distinguir cuándo tienes hambre y cuándo, ganas de comer? Muchas personas que acuden a mi consulta para controlar sus impulsos al comer dicen: "es que tengo mucho apetito" y yo les pregunto: "¿Tienes hambre o ganas de comer? Y contestan: "¿No es lo mismo?".

Puede que seas uno de los muchos miles de personas que con el inicio del año te hayas planteado bajar de peso. Enhorabuena! 

Aquí te dejo algunas claves prácticas para que logres tu objetivo.