El año toca a su fin y no quiero perder la oportunidad de desearte lo mejor.

En los últimos meses resuena en mi interior la necesidad de hacer silencio, calmar la mente y conectar con algo más profundo. Y como siempre pasa, cuando estás en búsqueda, la vida te trae lo que necesitas. Asi llegó a mi, una entrevista del autor "El poder del ahora" cuyo link te adjunto al final del artículo. Eckhart Tolle habla de la rendición, de aceptar lo que viene y conectar con un lugar más profundo de nuestro ser.

Gurdjieff fue un maestro místico, filósofo, escritor y compositor armenio (1869-1948). Dedicó su vida a la búsqueda del conocimiento, entendido como un medio para despertar al hombre de los automatismos del día a día y descubrir sus potencialidades latentes. Mostró que la evolución del hombre es el resultado del crecimiento interior individual y que sólo se puede adquirir con la ayuda de algún guía con experiencia y a través de un prolongado trabajo sobre sí mismo.
Poseía amplios conocimientos, desde musicales (compuso numerosas piezas) hasta filosóficos. Utilizó la danza como un instrumento de armonización y escribió también numerosos textos que aún hoy son de suma importancia para aquel que quiera emprender un camino hacia el despertar interior.
Hoy quiero compartir el legado que dejó a su hija para transitar por el camino de la vida. Es una invitación a vivir de manera auténtica sin dejarse llevar por el Ego. Cada uno de sus consejos esconde una sabiduría sobre la vida asombrosa. Estos son algunos de ellos: Vivir sin apegos, ser tú mismo, no depender de la aprobación de los demás, buscar el autoconocimiento. Es una guía magnífica para caminar por la vida:

El verano está aquí y puede que ya estés disfrutando de las vacaciones o que estén al llegar. Nos pasamos el año corriendo, llenos de obligaciones y tareas pendientes por hacer y cuando llegan las vacaciones pegamos un frenazo y no sabemos cómo manejar nuestro tiempo. Quizás necesites varios días para hacer la descompresión, para bajar el ritmo, serenar tu mente y adaptarte a esta nueva temporada.

La palabra obsesión viene del término latín obsessĭo que significa asedio. Me parece una expresión muy acertada. Con frecuencia decimos: "no paro de darle vueltas, no me lo quito de la cabeza". Y es que así funcionan las obsesiones; nos rondan, nos asedian en círculos alrededor de la cabeza.

No voy a entrar en las obsesiones más graves que derivan en el trastorno obsesivo-compulsivo. Bastante tenemos por hoy con esas obsesiones diarias nos hacen sufrir de manera persistente y nos roban gran parte de la energía vital.

En las tradiciones orientales se manejan con frecuencia los conceptos del Ego y el Ser. El Ser es nuestra esencia, el yo más profundo y el Ego es una estructura psíquica que nos hace comportarnos con automatismos y mecánicamente.

Desde bien pequeños nos damos cuenta de cúal es el comportamiento que nos hace ganar la atención, aprobación o afecto de los mayores.

El Milagro es aceptarnos. Manual de Terapia de la Imperfección.

Autor/Coord: Ricardo Peter

Siena Editores

Como la mayoria de los buenos libros, éste llegó a mis manos a través de una persona que había buceado en el tema y le había enganchado. Recomiendo este libro a todos los terapeutas que se sientan día a día frente a otra persona, que escuchan otras vidas, que buscan respuestas al sentido de la vida.

El libro es una recopilación de varios autores que desarrollan la Terapia de la Imperfección. Su lectura en algunos momentos se hace densa, pero deja muy bien establecidos los parámetros de dicha teoría. Bebe de varias fuentes humanistas y aunque su concepto central no es nuevo, a mí me resultó muy sugerente el desarrollo del mismo. La terapia de la Imperfección habla de la importancia y el sentido que tiene que seamos imperfectos, tengamos límites y nos sintamos vulnerables.

Algunas ideas centrales:

• El ser humano no es completo y sólo cuando lo acepta, llega a la paz interior.
• La infelicidad se basa en la búsqueda inagotable por ser perfecto.
• La enfermedad es negarse a ser compasivos con nosotros mismos.
• La imperfección y el límite nos hacen necesitar al otro, nos hacen más humanos y compasivos.

 

<<Una terapia es un proceso de dos seres humanos (o más, en el caso de pareja y familias) limitados, erráticos y defectuosos.>>

Esta definición la encontré el otro dia en El milagro es aceptarnos, libro que os recomiendo, y me parece fundamental para lo que lo ahora os voy a contar. La relación que se establece entre un psicólogo y su cliente es fundamental para el cambio pero alberga algunos riesgos que pueden llevar a juegos patológicos.

Cuando una persona acude a un psicólogo se siente desbordada por una situación y también suele sentirse débil y vulnerable por tener que pedir ayuda y desnudarse frente a un desconocido. Ese ponernos en las manos de otro, nos hace pequeños e inseguros. Y si me siento pequeño, hago grande a la persona que tengo enfrente. La tendencia a idealizar al terapeuta es muy frecuente y por eso, es fundamental la actitud que el terapeuta adopte frente a dicha idealización.

 

Llevo tres meses practicando, casi a diario, Mindfulness y me gustaría compartir con vosotros mi experiencia. Hace ya algunos años una persona, a la que yo le asignaba cierta credibilidad en la materia, me comentó lo importante que había resultado para él la meditación. Así que cuando Miriam comentó en el blog el libro Aprender a practicar Mindfulness de Vicente Simón corrí a la librería a comprarlo; aunque no lo leí, lo puse a la cola detrás de un par de libros de autoayuda, de los muchos que se acumulan en mi casa.