Miriam Magallón
Psicóloga (M-18399) | 605146096

Ejercicio físico: propósito del nuevo año

ejer fisicoPuede que ya estemos pensando en los propósitos para el año a estrenar. Para este 2014 te propongo que pongas entre los primeros de la lista, hacer ejercicio físico.

La práctica habitual de ejercicio físico nos ofrece un montón de ventajas. La primera y más obvia: nos hace movernos. Llevamos una vida muy sedentaria que nos sumerge en una espiral de pereza e inactividad. El ejercicio viene a desentumecernos, a despertarnos a la vida, a ponernos en movimiento.

Continuar leyendo

Pedir es regalar

 

regaloHace unos años en un  curso de formación de un voluntariado me enseñaron algo importante que guardo como un tesoro: pedir lo que necesitamos a alguien importante para nosotros es un regalo que le hacemos.

Continuar leyendo

Anticáncer

anticancerAnticáncer.

Autor: D.Servan-Schreiber. Ed. Espasa.

Este libro me abrió los ojos a nuestros hábitos nocivos de vida. Llevamos una vida cómoda y sedentaria que nos lleva a consumir mucha comida rápida y a pasar horas y horas sentados.

El autor, superviviente de un cáncer, emprendió el camino de la salud investigando los efectos que la alimentación tiene sobre nuestro organismo y más aún,los efectos protectores que determinados alimentos naturales tienen sobre el cáncer.

Actualmente una dieta sana no se entiende sin la práctica habitual de ejercicio físico y una buena relación mente-cuerpo, y estas tres patas de la banqueta quedan perfectamente expuestas en este libro que recomiendo a todo aquel que quiera llevar una nueva forma de vida.

 

 

Cuestionario Sentimiento de Culpa

Para rellenar el siguiente test solo necesitas 5 minutos.

Es una escala que analiza el nivel de sentimiento de culpa de una persona. Descarga el siguiente archivo Excell  y rellénalo siguiendo las instrucciones.

Cuestionario de culpa

 

Después puedes volver aquí y repasar las conclusiones según la puntuación que hayas obtenido.

Continuar leyendo

Que es la Autoestima

sam-5La autoestima es la valoración y el concepto que uno tiene de sí mismo. Traemos y llevamos este término con mucha soltura, pero ¿a qué nos estamos refiriendo?

 

Continuar leyendo

Escuchar las emociones

Sample image

Las emociones son el mapa que guia nuestras vidas y por eso, en ocasiones nos colocan frente a auténticas encrucijadas. No estamos muy acostumbrados a captar y saber leer nuestras emociones, y sin control, se convierten en caballos desbocados que mandan sobre nuestras vidas sin casi darnos cuenta.

Continuar leyendo

Terapialogo footerPsicología

Datos de contacto

Miriam Magallón:

Teléfono: 605146096

C/ Mauricio Legendre 2,4º I
28046 Madrid, Zona: Pza Castilla

Registrate en nuestro boletín

Si quieres recibir mi resumen mensual de artículos, apúntate.
Please wait

Localización