
Ejercicio físico: propósito del nuevo año
Puede que ya estemos pensando en los propósitos para el año a estrenar. Para este 2014 te propongo que pongas entre los primeros de la lista, hacer ejercicio físico.
La práctica habitual de ejercicio físico nos ofrece un montón de ventajas. La primera y más obvia: nos hace movernos. Llevamos una vida muy sedentaria que nos sumerge en una espiral de pereza e inactividad. El ejercicio viene a desentumecernos, a despertarnos a la vida, a ponernos en movimiento.
Pedir es regalar

La ansiedad: esa compañera habitual de nuestros días
Creo que tengo ansiedad. Me paso el día tensa, nerviosa, moviendo una pierna, yendo a la nevera cada 5 minutos, me falta el aire y necesito suspirar a menudo...
Anticáncer
Anticáncer.
Autor: D.Servan-Schreiber. Ed. Espasa.
Este libro me abrió los ojos a nuestros hábitos nocivos de vida. Llevamos una vida cómoda y sedentaria que nos lleva a consumir mucha comida rápida y a pasar horas y horas sentados.
El autor, superviviente de un cáncer, emprendió el camino de la salud investigando los efectos que la alimentación tiene sobre nuestro organismo y más aún,los efectos protectores que determinados alimentos naturales tienen sobre el cáncer.
Actualmente una dieta sana no se entiende sin la práctica habitual de ejercicio físico y una buena relación mente-cuerpo, y estas tres patas de la banqueta quedan perfectamente expuestas en este libro que recomiendo a todo aquel que quiera llevar una nueva forma de vida.
Síndrome postvacacional: De vuelta a la rutina
Qué pronto se acaba lo bueno, la rutina me mata... Parece que fue ayer cuando preparábamos la maleta para irnos de vacaciones y ya estamos otra vez inmersos en nuestros quehaceres diarios.
Cuestionario Sentimiento de Culpa
Para rellenar el siguiente test solo necesitas 5 minutos.
Es una escala que analiza el nivel de sentimiento de culpa de una persona. Descarga el siguiente archivo Excell y rellénalo siguiendo las instrucciones.
Después puedes volver aquí y repasar las conclusiones según la puntuación que hayas obtenido.
Que es la Autoestima
La autoestima es la valoración y el concepto que uno tiene de sí mismo. Traemos y llevamos este término con mucha soltura, pero ¿a qué nos estamos refiriendo?