Con frecuencia, en nuestra vida cotidiana, tenemos en la cabeza varios asuntos pendientes por resolver que nos impiden estar centrados en la actividad que estamos realizando.

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Puede que ya estemos pensando en los propósitos para el año a estrenar. Para este 2014 te propongo que pongas entre los primeros de la lista, hacer ejercicio físico.

La práctica habitual de ejercicio físico nos ofrece un montón de ventajas. La primera y más obvia: nos hace movernos. Llevamos una vida muy sedentaria que nos sumerge en una espiral de pereza e inactividad. El ejercicio viene a desentumecernos, a despertarnos a la vida, a ponernos en movimiento.

Hace unos años en un  curso de formación de un voluntariado me enseñaron algo importante que guardo como un tesoro: pedir lo que necesitamos a alguien importante para nosotros es un regalo que le hacemos.

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Creo que tengo ansiedad. Me paso el día tensa, nerviosa, moviendo una pierna, yendo a la nevera cada 5 minutos, me falta el aire y necesito suspirar a menudo...

Anticáncer.

Autor: D.Servan-Schreiber. Ed. Espasa.

Este libro me abrió los ojos a nuestros hábitos nocivos de vida. Llevamos una vida cómoda y sedentaria que nos lleva a consumir mucha comida rápida y a pasar horas y horas sentados.

El autor, superviviente de un cáncer, emprendió el camino de la salud investigando los efectos que la alimentación tiene sobre nuestro organismo y más aún,los efectos protectores que determinados alimentos naturales tienen sobre el cáncer.

Actualmente una dieta sana no se entiende sin la práctica habitual de ejercicio físico y una buena relación mente-cuerpo, y estas tres patas de la banqueta quedan perfectamente expuestas en este libro que recomiendo a todo aquel que quiera llevar una nueva forma de vida.

Qué pronto se acaba lo bueno, la rutina me mata... Parece que fue ayer cuando preparábamos la maleta para irnos de vacaciones y ya estamos otra vez inmersos en nuestros quehaceres diarios.

Para rellenar el siguiente test solo necesitas 5 minutos.

Es una escala que analiza el nivel de sentimiento de culpa de una persona. Descarga el siguiente archivo Excell  y rellénalo siguiendo las instrucciones.

Cuestionario de culpa

Después puedes volver aquí y repasar las conclusiones según la puntuación que hayas obtenido.

La autoestima es la valoración y el concepto que uno tiene de sí mismo. Traemos y llevamos este término con mucha soltura, pero ¿a qué nos estamos refiriendo?