Hace unos años en un  curso de formación de un voluntariado me enseñaron algo importante que guardo como un tesoro: pedir lo que necesitamos a alguien importante para nosotros es un regalo que le hacemos.

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Creo que tengo ansiedad. Me paso el día tensa, nerviosa, moviendo una pierna, yendo a la nevera cada 5 minutos, me falta el aire y necesito suspirar a menudo...

Anticáncer.

Autor: D.Servan-Schreiber. Ed. Espasa.

Este libro me abrió los ojos a nuestros hábitos nocivos de vida. Llevamos una vida cómoda y sedentaria que nos lleva a consumir mucha comida rápida y a pasar horas y horas sentados.

El autor, superviviente de un cáncer, emprendió el camino de la salud investigando los efectos que la alimentación tiene sobre nuestro organismo y más aún,los efectos protectores que determinados alimentos naturales tienen sobre el cáncer.

Actualmente una dieta sana no se entiende sin la práctica habitual de ejercicio físico y una buena relación mente-cuerpo, y estas tres patas de la banqueta quedan perfectamente expuestas en este libro que recomiendo a todo aquel que quiera llevar una nueva forma de vida.

Qué pronto se acaba lo bueno, la rutina me mata... Parece que fue ayer cuando preparábamos la maleta para irnos de vacaciones y ya estamos otra vez inmersos en nuestros quehaceres diarios.

Para rellenar el siguiente test solo necesitas 5 minutos.

Es una escala que analiza el nivel de sentimiento de culpa de una persona. Descarga el siguiente archivo Excell  y rellénalo siguiendo las instrucciones.

Cuestionario de culpa

Después puedes volver aquí y repasar las conclusiones según la puntuación que hayas obtenido.

La autoestima es la valoración y el concepto que uno tiene de sí mismo. Traemos y llevamos este término con mucha soltura, pero ¿a qué nos estamos refiriendo?

Las emociones son el mapa que guia nuestras vidas y por eso, en ocasiones nos colocan frente a auténticas encrucijadas. No estamos muy acostumbrados a captar y saber leer nuestras emociones, y sin control, se convierten en caballos desbocados que mandan sobre nuestras vidas sin casi darnos cuenta.

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