Paciencia

pacienciaMe descubro últimamente diciéndole a muchas personas: "paciencia, tienes que tener paciencia, esto pasará..."

Lo utilizo en situaciones muy diferentes: cuando se está esperando la fecha de una intervención importante, cuando los padres se desesperan por la etapa de adolescentes de sus hijos, cuando las restricciones por el COVID se hacen tan largas...

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hablemos de...


obsesion

Suicidio. Cada día se quitan la vida en España 10 personas. 2020 fue el año en el que más personas en España se quitaron la vida. Multitud de organismos públicos y privados están denunciando el deterioro de la salud mental y emocional de la población como consecuencia de la pandemia y sus restricciones severas. Y el aumento de suicidios es un claro síntoma de ello.

Una de las primeras cosas que hice cuando terminé la carrera fue colaborar con el Teléfono de la Esperanza.

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No te pelees

NO te pelees

Que hay cada vez más personas que padecen ansiedad, es un hecho. Los casos de depresión y de ansiedad aumentaron en un 25% en todo el mundo en 2020 a causa de la pandemia Covid-19, según un informe que se publica en «The Lancet»En España los casos de ansiedad pasaron de un 25,1% a un 32,3% y en mi consulta constato esta realidad.

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Para ser feliz

ser feliz

El hombre más feliz del mundo es un monje budista llamado Matthtieu Ricard. Al menos eso concluyó el estudio que colocó 256 electrodos en su cráneo en 2004. La actividad en la corteza cerebral prefrontal izquierda mostró un nivel récord y esta zona está asociada a las emociones positivas.

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Cuidarme

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Desde que empezó la pandemia nos hemos acostumbrado a despedirnos diciendo: cuídate. Lejos de ser una frase hecha, para mi, ha cobrado un significado mucho más profundo. Cuando le digo a alguien que se cuide, no sólo le estoy deseando que se cuide del virus y se proteja o que cuide su salud física sino sobre todo, que proteja su equilibrio psicológico y cuide de sus emociones. 

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Tristeza

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Según un informe de la OMS el 60% de los europeos ha presentado fatiga emocional, apatía y desesperanza en los últimos meses. Hace unos días un amigo me expresaba su preocupación por lo que se nos viene encima por la crisis económica que se avecina.

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Estrés postraumático

Post TEPT

La pandemia por  COVID 19 ha sido un acontecimiento traumático que ha azotado a toda la sociedad. Especialmente castigados han sido los sanitarios. Ahora que la presión asistencial ha bajado considerablemente, puede que muchos de esos sanitarios empiecen a sentir malestar

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Medidas para cuarentena

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Vivimos tiempos difíciles. Estamos encerrados en casa. Sería fácil caer en la desesperanza y dejarse llevar por la angustia y el miedo. Nos bombardean con pronósticos de futuro catastróficos. Por eso, hoy más que nunca, reivindico nuestro derecho a protegernos.

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Terapialogo footerPsicología

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